ライスコンニャク

ライスコンニャクのエネルギーは100gあたり4kcalです。お米と一緒に炊き上げるだけで簡単にお茶碗一杯あたりのカロリーをぐーんとダウンさせます。（1.5合～2合にライスコンニャク1袋を入れて炊いてください）ライスコンニャクを湯通しすれば炊き上がったごはんに混ぜるだけでも、またチャーハンなどの具と一緒に炒めても美味しく召し上がれます。